PILATES

Método criado no século XX pelo alemão Joseph Pilates. Esse método abrange exercícios que visam fortalecimento, flexibilidade, alongamento, equilíbrio, coordenação, estabilidade, readequando o alinhamento postural do corpo.

Os exercícios podem ser realizados no solo ou nos equipamentos específicos do Pilates. Além disso, o Pilates enfatiza a respiração adequada, concentração, controle, precisão, fluidez e centralização, com objetivo de desenvolver uma consciência corporal mais profunda.

Não há contraindicação para a pratica do método, e todos podem praticar desde a criança em seu desenvolvimento juvenil até o idoso em sua melhor idade.

O Pilates é indicado para realinhamento postural, melhora do condicionamento físico, melhor desempenho muscular, reabilitação de disfunções musculares e pós-operatórios, entre outros.